Alimentación ¿cómo promover conductas saludables desde la niñez?

Sep 9, 2016 | Actividades

  1. Alimentarse en un ambiente social positivo, con una conducta amable y respetuosa hacia el niño(a)
  2. Ser la familia un modelo de conducta de alimentación saludable
  3. No adicionar azúcar o sal a las preparaciones ofrecidas a los niños
  4. Al momento de la ingesta de líquidos, ofrecer agua (agua de cocción de frutas, hierbas) y no jugos azucarados artificiales o endulzados artificialmente.
  5. Desde el inicio de la alimentación complementaria, dejar que el niño(a) coma solo, aun cuando se ensucie.
  6. Introducir nuevos alimentos poco a poco, con suavidad y mucha paciencia para luego no retroceder. Siempre acompañar un alimento nuevo con otro conocido por el niño(a).
  7. No utilizar un “premio” por comer o un “castigo” por no comer. Puede aumentar su gusto por los alimentos de recompensa y disminuir el consumo de los alimentos diarios.
  8. Alimentar solo para saciar el hambre, no para calmar dolor o tristeza al niño(a).
  9. No ofrecer porciones y texturas que no estén acordes a la edad y desarrollo del niño.
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